Türkiye
İsviçre
Sigorta
Finans
Aile
İş
Sosyal olarak
Daire
Turizm
Yeni gelenler
Mekik muhtemelen en bilinen ve “popüler” karın egzersizidir. Peki gerçekten ne kadar etkililer? Ve sadece bununla gerçek bir altılı paket elde etmek için kendimizi eğitebilir miyiz?
Çoğu kişi için altılı paket nihai fitness hedefidir. Fakat karın kaslarımızı bu kadar yoğun bir şekilde nasıl çalıştırabiliriz?
